"The year’s at the spring, and day’s at the morn."På våren och på morgonen är det bästa tiden att ladda kroppen med positiv energi, vilket ger dig en energifull och glad dag. Att göra yogaövningen "trädet" är en bra start på dagen. Den stärker lår, vader, vrister och ryggen, förlänger musklerna på insida lår, bröst och skuldror, och förbättrar balansen. Denna övning tränar också flera meridianer vilket bidrar till bättre immunförsvar.
Hög tid att växa som ett träd. Två minuter på morgonen gör skillnad. :-)
Andas långsamt. Andas helst med mage ( = Magen går ut vid inandning och in vid utandning). Låt fingertopparna försöka nå högre. Le.
Carolin visar och förklarar fint om yoga-trädet på https://www.youtube.com/watch?v=RqKjwV13iTU.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar