Tack Gud

Just när jag inte var helt nöjd med Aristoteles definition av lycka fick jag en introduktion till Tal Ben-Shahar. Tack Gud!

"Lyckan är meningen med livet, hela målet och avsikten med vår mänskliga tillvaro." - Aristoteles.

"Lyckan är den sammantagna upplevelsen av lust och mening." - Tal Ben-Shalar. En lycklig människa åtnjuter positiva känslor samtidigt som hon upplever livet som meningsfullt. Lust är upplevelse av positiva känslor i nutid, alltså en fördel i stunden. Mening handlar mer om en känsla av syfte, av meningsfullhet på sikt, alltså om den framtida fördelen eller nyttan av våra handlingar. Definitionen gäller alltså inte bara ett enskilt tillfälle utan en mer allmän upplevelsekvalitet. Det betyder att vi kan ha det svårt då och då, men ändå vara lyckliga i det stora hela.

 

http://www.talbenshahar.com

 

Lycka till. :-)

Yoga två minuter

"The year’s at the spring, and day’s at the morn."

På våren och på morgonen är det bästa tiden att ladda kroppen med positiv energi, vilket ger dig en energifull och glad dag. Att göra yogaövningen "trädet" är en bra start på dagen. Den stärker lår, vader, vrister och ryggen, förlänger musklerna på insida lår, bröst och skuldror, och förbättrar balansen. Denna övning tränar också flera meridianer vilket bidrar till bättre immunförsvar.

Hög tid att växa som ett träd. Två minuter på morgonen gör skillnad. :-)

 

Andas långsamt. Andas helst med mage ( = Magen går ut vid inandning och in vid utandning). Låt fingertopparna försöka nå högre. Le.

 

Carolin visar och förklarar fint om yoga-trädet på https://www.youtube.com/watch?v=RqKjwV13iTU.

 

http://www.yogaforalla.se/
 

http://andningsteknik.nu/om-andning/

Tack än en gång

Solen skiner. Hög tid att hämta mina förbeställda solstolar från Mio Möbler. Jag åkte glatt med mina två solstolar på tunnelbanan. När jag gick på den stängda rulltrappan på tunnelbanestationen tänkte jag att det var bra träning för armmusklerna. Det var ca 600 meter att gå från tunnelbanan. Jag kunde gå men stannade på trottoaren för att vila lite. Då såg jag att en kille precis hade lastat klart något paket i en skåpbil som parkerat en meter ifrån där jag stod. Jag frågade var han skulle åka.
- "Bara fyra kvarter härifrån. Behöver du hjälp?"
- "Ja, tack! Får jag skjuts om det går för dig? Bara några hundra meter dit bort."
Inga problem. Den snälla och glada killen hjälpte mig in med solstolarna och senare ut med dem utanför min port. På den korta resan hann jag bara fråga "Vad heter du?" - "Tack så jättemycket för hjälpen, Tobbe!" - "Ha en fortsatt trevlig dag."

För många år sedan skulle jag åka till Hagaparken med mina föräldrar som var på besök. Medan vi väntade på bussen vid Odenplan frågade jag en tjej bredvid om det var rätt buss. Hon svarade ja och berättade om hur många stationer vi skulle åka, förklarade att det fanns två busshållsplatser vid Hagaparken och vilken vi skulle kliva av vid. Tjejen och vi klev på samma buss, och hon skulle åka en mindre strecka än oss. Innan hon klev av bussen gick hon till busschauffören och bad honom att påminna oss att stiga av vid Hagaparken. "Tusen tack!" vill jag ännu en gång säga till den hjälpsamma tjejen. Mina föräldrar var djupt berörda av hennes vänlighet och har berättat om denna lilla historia till många.

År 2008 besökte jag Malta. En dag när jag var på väg till färjan till systerön Gozo behövde jag byta buss i en liten stad/by. Det fanns inget tidtabell vid busshållsplatsen, och havet låg i närheten, så jag gick mot havet för lite extra sightseeing. Det var en vacker dag och jag tog en kort promenad längs havet. Det gick bara en kille med sin lilla dotter vid fyra-fem årsåldern på gatan. Jag bad honom att ta ett foto på mig med havet, och frågade om han visste när min buss skulle komma. Nej, det visste han inte. Jag gick tillbaka till busshållsplatsen och väntade. Några minuter senare kommer en bil, det var killen med dottern. Han sa att han gärna skulle skjutsa mig till färjan, för att han inte hade något annat särskilt att göra, och att åka till färjan kunna vara en bra utflykt för dem. Det var en trevlig biltur på sköna Malta, han berättade om området. Han hade jobbat på en tonfiskfabrik förr, men sedan några år tillbaka var tonfiskfabriken nedlagd pga att Medelhavet var utfiskat. Jag kom inte ihåg hans namn, men är tacksam och glad varje gång när jag tänker på Malta och hans hjälp.

Ett höstlov åkte jag och sonen till Sardinien. Vi bodde hos Sea Rooms Alghero. Det blåste och regnade i flera dagar. Båten till Neptune's Grotto var inställda. Hotellets ägare Giovanni tyckte synd om oss som kom för solens skull. Han skjutsade oss till några sevärdheter bl.a. berget ovanför Neptune's Grotto. Sista dagen bjöd han oss igen på en utflykt med sin bil. Tack så mycket, bäste Giovanni! Höstvinden var kall, men du lät oss känna mänsklig godhet och värme. Tack också för att du berättade om att det alltid regnar i Alghero i början av november. 

Jag blir glad när jag hjälper andra. De flesta är goda och vill också hjälpa till. :-)

Z9. Framkalla nysningar

Att framkalla nysningar är en enkel metod för att behandla och förebygga förkylning.  Zhonglibaren [中里巴人, zhōnglǐ bā rén] har rekommenderat metoden i sin bok.

Förkylning, enligt TCM (Traditional Chinese Medicin) orsakas ofta av kall luft, kalluft som har invaderat kroppen. Kroppens immunsystem agerar genom nysningar, rinnande näsa, etc. för att driva kalluft ur kroppen.

Västerländsk medicin behandlar oftast symptomer. De försöker minska nysningar och rinnande näsa. Då blir kalluften kvar i kroppen. I långa loppet kan en stor mängd kalluft i kroppen utveckla en hel del stora problem.

TCM tar på sjukdomens/besvärets rot istället på symptomer. Om du fått en nysning är det bästa du kan göra att hjälpa kroppen att nysa mer för att driva ut kalluften. Alltså hjälpa kroppen att genomföra det kroppen vill. I flera år har jag gjort så. Så fort jag fått en nysning så framkallar jag fler nysningar genom att irritera näsborren med en bit pappersnäsduk. Kroppen känns varm och skön efter mina konstgjorda nysningar.

Om du har feber tyder det på att ditt immunsystem aktivt kämpar mot kalluft. Kroppen behöver den högre temperaturen. Du kan också hjälpa kroppen att genomföra det kroppen vill. Att ha på dig extra varma kläder istället för att ta piller som sänker temparaturen. Jag har haft feber två gånger på arton år. Båda gånger hjälpte jag min kropp. Jag hade extra tröja och mössa på mig inomhus, jag lade mig med extra tröja och mössa i varmt täcke. Jag var varm och svettades. Nästa morgon blev jag feberfri och frisk. :-)