Den smala vägen

Livet är svårt. Det är en stor sanning, eftersom den tar oss vidare så fort vi verkligen förstår och acceptera den -- då är livet inte svårt längre.

Livet består av en rad problem. Självdisciplinen är den uppsättning verktyg vi behöver för att lösa livsproblemen. Det finns fyra slag: att uppskjuta belöning, att acceptera ansvar, att hålla sig till sanningen och att hålla balansen.

Sanningen är ju verkligheten. Vår syn på verkligheten är som en karta som vi måste jämföra med livets höjder och dalar. Ju mer arbete vi lägger ner på att bedöma och uppfatta verkligheten, desto mer omfattande och exakt kommer vår karta att bli. Omvärlden själv förändrar sig oavbrutet. Sorgligt nog kan en person utveckla mer energi på att försvara en föråldrad världsuppfattning än vad som skulle ha krävts för att på ett tidigt stadium revidera och korrigera den.

Genom självdisciplinen uppnår vi andlig utveckling. Det är kärleken som motiverar självdisciplinen och ger styrka att genomföra den. Jag definierar kärleken så här: Viljan att använda alla sina inre resurser i avsikt att främja sin egen eller någon annans andlig utveckling.

Vanligen är en persons religion eller världsuppfattning bara delvis medveten, om ens det. Den personliga utvecklingen är en färd ut ur mikrokosmos till ett allt vidare makrokosmos. Vi måste oavbrutet vidga vårt kunskapsrike och vårt synfält genom att fullständigt tillgodogöra oss och införliva ny information. vägen till ett bättre liv går genom att ifrågasätta allting.

Kontaktytan mellan vetenskap och religion kan vara osäker och vacklande. Genom att mäta saker har naturvetenskapen uppnått enorma framsteg i förståelsen av den materiella tillvaron. På grund av framgångarna har mätresultaten blivit vetenskapens avgudabilder. Följden har blivit en attityd hos forskare att inte bara vara skeptiska utan direkt avvisande till allt som inte går att mäta. Det är som att säga:"Det vi inte kan mäta kan vi inte veta något om, det är ingen mening med att fundera över det vi inte vet något om; därför är det som inte kan mätas oväsentligt och inte värt att intressera sig för." På grund av den inställningen utesluter många inom naturvetenskapen allvarligt överväga alla fenomen som är -- eller ser ut att vara -- omöjliga att ta på. Det innefattar naturligtvis också Gud.".

Alla är vi kallade till nådens bord men få av oss väljer att lyssna till kallelsen.

Vägen till andlig utveckling kräver mod, initiativförmåga och självständighet i tanke och handling.

- ur "Den smala vägen" ("The road less traveled" by M. Scott Peck)

En bra helg

Lördag morgon hade jag tid.



* Jag gjorde mina övningar: Massera magen i 3 minuter, trampa i luften 100 gånger, krypa som en ödla 100 gånger, plankan i 1 minut, gå på alla fyra i 10 minuter. Skönt.

* Klarade min joggingtur på 5 km. Långsamt, på 43 minuter. Mitt mål är att inte stanna. Nöjd.

* Åkte till Erstaviken för en havspromenad. Hälsade på vindsurfingskolan där. De har S.U.P. "Vill du SUPa?" Ja, att säga nej kändes fel när det var 20 grader med sol den 20 september 2014. På en bräda paddlade jag, vart jag ville, i en och en halv timme. Jag satt på brädan, jag låg mig på brädan, som jag ville. Fantastiskt.

Söndag morgon hade jag också tid.
* Några övningar. Skönt.
* En kort promenad genom de vackra trägårdarna till min balkong (en allmän brygga) för frisk luft och närheten till vattnet. Nöjd.
* Åkte med grannens båt till Drottningholm. Jag började min promenerad när det började regna. Med mitt lilla paraply vandrade jag genom den fina parken till Grindstugan, beundrade svanarna vid Svanhuset. Underbart.

Tänk om jag skulle ha tid på måndag morgon.  :-)



Z6. Gå på alla fyra

Genom att gå på alla fyra tränar man hela kroppen, både muskler och inre organ. Det är bra för bl.a. hjärtat, hjärnan och ryggraden. Det minskar också fett.

Jag försöker göra denna övning om jag hinner på morgonen. Det känns så skönt i kroppen och särskilt i nacken.

Min son gör denna övning ibland när han har suttit länge vid datorn. "Man blir varm" tycker han.

Om du inte vill jogga 5 kilometer eller ro med roddmaskin i 20 minuter, prova gärna att gå på all fyra 5-10 minuter hemma. Du kommer vara glad och stolt över att du har hittat en bra övning. :-)

Z5. Knacka tänder‏na

Njurmeridianen handlar om livets kvalitet och kroppens åldrande. Man åldras snabbare om njurmeridianen inte är stark.

Om njurmeridianen är svag, så får man svaga tänder.

Om man har jättestarka tänder, så kan njurmeridianen inte vara så svag.

Därför kan man med hjälp av en enkel övning stärka tänderna och därmed stärka njurmeridianen och därmed sakta ner kroppens åldrande.

Man kan öva att knacka kindtänderna några minuter dagligen, helst på morgonen. Om det kommer saliv i munnen så svälj gärna den. Viktigt att göra övningen regelbundet.

Jag hade ett djupt streck på en tånagel. Jag har promenerat mycket under sommaren, och jag har knackat mina kindtänder under mina promenader, inte alltid men ofta. Efter några veckor upptäckte jag att det djupa strecket hade blivit mycket mindre, och nu är det nästan osynligt.

Denna övning behandlar urininkontinens effektivt. Räkna med att knacka kindtänderna 20 minuter dagligen i några veckor.

Z4. Trampa i luften

Kroppens största meridianer är Dumai [督脉, dū mài] och Renmai [任脉, rèn mài]. Dumai står i mitten av ryggen längs ryggraden, Renmai står i mitten av framsidan.

 

Övning Trampa i luften [踏步摇头, Tàbù yáotóu] tränar Dumai som leder alla Yang-meridianer. Denna övning tränar hela ryggraden, kan behandlar bl.a. midja- och benbesvär, även blodbrist i hjärta eller/och hjärna. Man får snabbt energi. Jag gör denna övning nästan varje morgon när jag vaknat, det har jag gjort i flera år. Det blir lättare att vakna och gå upp. Piggare? Prova. :-)

 

Ligg på ryggen, ha händerna bakom huvudet, luta huvudet lite åt höger eller vänster medan benen trampar i luften. Zhonglibaren [中里巴人, zhōnglǐ bā rén] demonstrerar denna övning på https://www.youtube.com/watch?v=NGeNLJmjxDs.

 

Övning Kryp som en ödla [璧虎爬行, bì hǔ páxíng] tränar Renmai som leder alla Yin-meridianer. Denna övning stärker de inre organens funktioner, skyddar lever, behandlar mage- och tarmsjukdom, förstoppning, mensvärk, kvinnlig barnlöshet och menopausalt syndrom. När tiden tillåter gör jag denna övning på morgonen efter övning Trampa i luften.

 

Ligg på magen, använd brösten, magen samt midjan så att du rör dig som en krypande ödla. Armarna och benen rör sig men du använder inte armmusklerna eller benmusklerna för att röra dig framåt och stannar därför på ett och samma ställe. Zhonglibaren [中里巴人, zhōnglǐ bā rén] demonstrerar denna övning på https://www.youtube.com/watch?v=ti7Izydo7_0.