Z6. Gå på alla fyra

Genom att gå på alla fyra tränar man hela kroppen, både muskler och inre organ. Det är bra för bl.a. hjärtat, hjärnan och ryggraden. Det minskar också fett.

Jag försöker göra denna övning om jag hinner på morgonen. Det känns så skönt i kroppen och särskilt i nacken.

Min son gör denna övning ibland när han har suttit länge vid datorn. "Man blir varm" tycker han.

Om du inte vill jogga 5 kilometer eller ro med roddmaskin i 20 minuter, prova gärna att gå på all fyra 5-10 minuter hemma. Du kommer vara glad och stolt över att du har hittat en bra övning. :-)