Optimist eller pessimist

How do beliefs/expections influence our performance? How do beliefs impact reality?

- Positive beliefs create motivation, which in turn leads to greater effort, which usually results in better results.

- Our mind has a need for consistency. We all have a mental schema of the world. The mind doesn't like when there is an inconsistancy between the external and the internal. The mind can update the schema, discard the conflicting evidence, or create a reality where the inaccuracy will be proven true. 

- Our beliefs impact our interpretation of our results (e.g. got a poor grade - because I am stupid, or because I didn't work hard enough?), and that interpretation than reinforces our beliefs.

Learn to fail, or fail to learn. The most creative scientist of all time, Thomas Edison, also failed the most times.

Pessimists are realistic on their short-term goals and on their long-term goals. Optimists are unrealistic on their short-term goals, but realistic on their long-term goals. How? Tal Ben-Shahar tell you how. (Harvard University 06 Positive Psychology 1504 https://www.youtube.com/watch?v=qYFefnw548o)

Realistisk och optimistisk

De flesta av Marva Collins elever hade omdömts bl.a. "att inte skulle kunna lära sig i skolan" från sina tidigare lärare. Marva Collin såg potential i sina elever, undervisade och uppfostrade dem med tough love, så dessa elever presterade högre än någon hade kunnat tro. Realistisk optimist.

 

"We are what we think". "All that we are arises with our thoughts". "With our thoughts, we make our world". -- The Buddha

 

"Beliefs in personal efficacy affect life choices, level of motivation, quality of functioning, resilience to adversity and vulnerability to stress and depression." -- Albert Bandura

 

"People who regard themselves as highly efficacious act, think, and feel differently from those who perceive themselves as inefficacious. They produce their own future, rather than simply foretell it."  -- Albert Bandura

 

Ovan är några citat från Harvard University 05 Positive Psychology 1504 https://www.youtube.com/watch?v=AXHqIZJ2LN8 

 

"Before the 1960s, runners believed that the mile couldn't be run faster than 4 minutes. Doctors ran tests and said that physiologically, 4 minutes was the limit. Roger Bannister said that this limit was nonsensical, and after training long enough, was able to run the mile in less than 4 minutes."

 

Det var fler inspirerande berättelser i denna föreläsning. Jag rekommenderar den. :-)

Vilja att vidga

“We should work to cultivate positive emotions in ourselves and in those around us not just as end states in themselves, but also as a means to achieving psychological growth and improved psychological and physical health over time. I call this the broaden-and-build theory of positive emotions because positive emotions appear to broaden people’s momentary thought-action repertoires and build their enduring personal resources. Through experiences of positive emotions people transform themselves, becoming more creative, knowledgeable, resilient, socially integrated, and healthy individuals.” -- Barbara Fredrickson

 

“God, grant me the serenity to accept the things I cannot change, the courage to change the things I can change, and the wisdom to know the difference.” -- Reinhold Niebuhr

 

“It is for self-perfectioning that destiny calls us.” -- Benjamin Constant

 

Ovan är några citat från Harvard University 04 Positive Psychology 1504 https://www.youtube.com/watch?v=wun5CGEwjGE

Göra bästa av

知己知彼，百战百胜 (Zhījǐzhībǐ, bǎi zhàn bǎishèng) är ett idiom från Sunzi "The Art of War". Det säger "Om du känner fienden och känner din själv, kommer seger garanteras".

Detta vinnande koncept fungerar även utanför kriget, det fungerar egentligen i alla situationer. För att göra det mest av det, behöver du lära känna omgivningen (situationen/objekten) väl och känner dig själv väl.

För student, om hen har koncenterat sig på lektionen skulle hen har lärt sig bra om saken, och senare har hen stor sannolikhet att få bra resultat i provet. Om hen har koncentrerat sig på lektionen och sedan har även efterbearbetat saken, kommer hen ha ännu större sannolikhet att få bra resultat. Om hen har preppat innan lektion, gjort bra på lektionen och efterbearbetat saken, ett bra resultat på provet är nästan garanterat. Om hen har gjort allt med prepp, lektion och efterbearbete, och hen samtidigt är medveten om sina egna starka sidor och svaga sidor, så är hen garanterad att kunna behärskar saken och få ett bra resultat i provet.

För att göra ett bra val i ansökning till högre utbildning, är det bra att du vet vad du är intresserade av. Även om du nu inte är säker på vad du är intresserad av, behöver du veta vilka utbildningar/kurser som finns. Det är mycket möjligt att du hittar kurser som du inte själv visste att du skulle vara intresserade av innan du ser den. Lära känna det och lära känna dig själv, så får du en perfekt match.

När man reser är man förmodligen medveten om sin interesse, tid och budget. Ju mer du vet om resmålet ju bättre kan du använda din tid på bästa sätt. 

Min senaste semester var på Fuerteventura. En vecka på ett hotell med många aktiviteter. Det var mycket sol, mycket strandpromenad och många aktiviteter. Jag var mycket nöjd med semestern men jag hade missat en sak. Sista dag ville jag ha en massagebehandling på hotellets spa. Den var fullbokad. Om jag hade kollat på hotellets karta noga skulle jag ha tittat förbi spa och gjort en bokning i tid. Nu har jag lärt mig. :-)

Tack kompisar

För ett par dagar sedan tog jag min första kvällspromenad i vinter. Det var skönt och då tänkte jag att jag inte hade sett mina kompisar -- en svanfamilj på länge.

Ikväll var jag ute och promenerade igen. Jag var glad och var tacksam för de fina dagar och kvällar vi haft under hösten och vintern. Och plötsligt såg jag mina svankompisar. Jag blev så glad att se dem, mamma, pappa och barnen. Jag hade inte bröd med mig men jag har nyttiga bröd hemma, så jag bestämde mig för att gå hem och hämta bröd. Klockan var tio när jag hade gått drygt tre kilometer och var tillbaka där svanarna var. Då var de inte längre där. Jag blev inte ledsen, jag tänkte att det var bra att de gick och lade sig tidigt. Jag gick glatt lite vidare men det låg en del skräp i vattnet som jag inte var glad att se. Jag började plocka upp en plastpåse ur vattnet och lägga den i papperskorgen. På väg hem hade jag flyttat ytterligare fyra plastpåsar och en bit frigolit från vattnet till papperskorgen. Tack mina svankompisar. Tack vare er såg jag och tog upp plastpåsarna. Jag kanske kommer och försöker träffa er imorgon igen.

Ett leende

På min lunchpromenad häromdagen gick en liten flicka med sin mamma på mötande håll. Hon drog min arm när hon passerade mig. Mamman bad om ursäkt "Förlåt. Hon är arg. Hon är arg på sin mamma." Jag svarade "Hon är inte arg. Vi har så fint väder nu, vi alla är glada. Jag tror att hon vill hälsa på mig." Jag vände mig och kom närmare till flickan, böjde mig så mitt ansikte var på samma höjd som hennes ansikte. "Du är så vacker. Tack för att du vill hälsa på mig. Det är så fint väder. Vi är alla glada, eller hur?" Hon log, och pussade mig på kinden. Mamman sa "Hon är autistisk. Förlåt." Jag sa "Hon är fin. Jag är glad att hon hälsade på mig. Hoppas ni har en trevlig promenad i det fina vädret."

Oh, jag har automatiskt reagerat som Marva Collin. Jag är glad för det. Jag önskar att jag kunde möta flickan och mamman igen, då skulle jag rekommendera mamman att läsa boken "Marva Collin's way".

Maybe my way is also a lovely way. :-)

En gång på väg hem stannade en mötande äldre dam med rullator framför mig och sa "Du har ett så vackert leende."
-- "Tack så mycket! Du är så vacker och har också ett jättefint leende." svarade jag.
-- "Vill du ha en tidning? Den har jag redan läst." Hon tog upp en damtidning ur sin rullator och räckte mot mig.
-- "Tack så mycket! Men jag tror inte att jag kommer att ha tid att läsa den. Du kanske vill läsa den igen sen."

Efteråt tänkte jag att det kanske var bättre om jag hade tagit emot tidningen. Hon såg någon som gjorde henne glad och ville ge någoting. Hon skulle bli gladare om jag hade tagit emot hennes erbjudande.

Jag önskade damen en fortsatt trevlig dag och gick vidare hemåt. Efter bara ett par hundra meter hälsade två tjejer på mig som stod utanför deras port och rökte. "Hej". "Hej". "Du ser så glad ut". "Tack! Roligt att höra. Ni är också glada ock trevliga".

En liten glad gubbe hälsade på mig när jag promenerade på Reimersholme för ett par veckor sedan. Han pekade mot Gröndal och sa "Titta där, det gråa fabriksområdet. De ska bygga hyresrätt där." Vi hade ett liten trevligt samtal och båda gick vidare ännu gladare.

En gång såg jag själv ett vackert leende. En dam med ett vackert leende stod i tunnelbanevagnen, hennes ansikte lyste, och jag tyckte att hela hon lyste av glädje. Jag tittade runt. Förutom en tjej med ett fint leende, såg inga andra glada ut. Killen som satt bredvid tjejen såg ledsen ut trots sitt glada sällskap. De pratade, hon med glada ögon och mun medan han med trötta ögon och neddragna mun. Stor kontrast.

Tänk om alla kan tänka på något positivt. Tänk om alla lyser av glädje. :-)

Marva Collin's way

"Let's not cry about what's wrong with this world," Marva told them. "Complaining isn't going to change things. Learn all you can so you will become the doctors, the lawyers, the politicians, and the thinkers. Then you can change things yourself."

 

It had been a wonderful year for the children. They had achieved in our one-room school as they could not have in schools with large budges, resource centers, and all sorts of teaching aids and audio-visual equipment. The most important reason was that their attitude about school had changed.

 

If you have a positive attitude about yourself, then no one can put you down for who you are or where you live.

 

The concept of self-determination goes hand in hand with self-discipline. The general rule in my class was that behavior contributing to the learning process or benefiting another child was acceptable. Anything that took away another child's right to learn was not.

 

Once children learn how to learn, nothing is going to narrow their minds. The essence of teaching is to make learning contagious, to have one idea spark another. A discussion of Little Women included everything from a lesson on the Civil War to an explanation of the allegory in The Pilgrim's Progress, which the little women in Alcott's novel loved to act out. When the children studied Aristotle, they learned the principles of logical thinking. Plato's Reppublic led to de Tocqueville's Democracy in America, which led to a discussion of different political systems, which brought in Orwell's Animal farm, which touched off a discussion of Machiavelli, which led to a look at Chicago's city council.

 

The great books were their greatest teacher. These books are over the head of the student reader; that is the purpose of reading them. We read to stretch the mind, to seek, to strive, to wonder, and then reread. The great books are great teachers because they demand the attention of the reader.

 

Ovan är några stycken från andra halva av boken "Marva Collin's way".